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  • Erste Runde Vestmannaeyjar – Mit dem VfB Stuttgart durch Europa

    11,90 €

    Zu Beginn der Saison 1997/98 bekommt der VfB Stuttgart im Europapokal der Pokalsieger IB Vest- mannaeyjar zugelost. Dieser Gegner hinterla¿sst im Schwabenland zuna¿chst ratlose Gesichter. Ein Blick ins Lexikon hilft in der Vor-Google-Zeit auf die Spru¿nge: Der Club stammt von den Westma¿nnerinseln, einem kleinen Archipel su¿dlich der isla¿ndischen Ku¿ste.Weil das dortige Stadion die Sicherheitsanforde- rungen nicht erfu¿llt, wird die Erstrunden-Begegnung in die Hauptstadt Reykjavik verlegt. Markus Schmalz geho¿r t zu einem kleinen Kreis von nur 70 Fans, die ihren Verein zu diesem besonderen Auswa¿r tsspiel begleiten. Der Trip auf die Vulkaninsel genießt unter den a¿lteren Stuttgarter Anha¿ngern bis heute Kult- status. Gleichzeitig markiert er fu¿r Schmalz einen Wendepunkt: Aufgrund...
  • Sixpack im Kopf

    19,90 €

    Du willst mehr vom Leben?

    Gelassenheit, Gesundheit, Glück, Konzentration, bessere Beziehungen und auch noch ein langes Leben. Wer will davon nicht mehr? Die gute Nachricht: Diese sechs mentalen Muskeln sind trainierbar, und zwar - wissenschaftlich nachgewiesen - durch Meditation.

    Mit dieser 4-Schritte-Meditationsmethode zeigen Nicole Roewers und Florian Heinzmann, wie der Sixpack im Kopf durch ein alltagstaugliches 10-Minuten-Training aufgebaut und behalten werden kann. Dadurch erschließt du Schritt für Schritt deine eigene innere Kraftquelle. 10 Minuten täglich, die dein Leben erheblich verbessern werden.
  • Körper-Achtsamkeit

    16,90 €

    Sie sind im Stress, sehnen sich nach Ruhe und nach kleinen Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags. Dann sind Sie mit dem Selbstinstruktiven Körper-Achtsamkeitstraining (SeKA) bestens versorgt, das die Idee der Achtsamkeit nicht über Meditationstechniken und Visualisierungsübungen transportiert, sondern systematisch aus der Körperperspektive. Denn bewusste Körperarbeit wirkt direkt in den Kopf hinein: Der Atem fließt ruhiger und tiefer, Muskelanspannungen lösen sich, die Nerven werden beruhigt, der Kopf wird frei. Ein Frische-Kick, der den Tag konzentrierter, dann auch achtsamer gestalten lässt. Das Lenken der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und die mit diesem Moment verbundenen realen Körpervorgänge legen den Schalter um: Die Außenwelt und damit einhergehend...
  • Der VfB Stuttgart und der Nationalsozialismus

    24,90 €

    Fünf Meisterschaften und drei Pokalsiege - der VfB Stuttgart gehört zu den erfolgreichsten Fußballvereinen Deutschlands.
    Ihren ersten großen Coup landete die Mannschaft mit dem Brustring im Juni 1935: Als Überraschungsteam schnupperte der VfB an der Sensation und wurde Vizemeister. Auf der Tribüne beim Finale um die Trophäe aber saßen Ehrengäste in braunen Uniformen. Gegen die Vereinnahmung durch das NS-Regime wehrte sich der VfB nicht.
    Sechs Jahre nach dem Endspiel entkam der ehemalige VfB-Sportarzt Richard Ney, als Jude längst aus dem Verein ausgeschlossen, in letzter Minute der drohenden Deportation und floh in die USA.
    Dieses Buch schildert erstmals ausführlich die Geschichte des VfB Stuttgart in der Zeit des Nationalsozialismus. Zahlreiche zeitgenössische Quellen, unt...
  • Die Grundtechniken des Karate

    19,90 €

    Kihon waza für Shôtôkan und Wadô-ryû
    Ein Handbuch über die Grundlagen des Karate
    Sensei Roland Habersetzer, 9. Dan, stellt anhand von mehr als 1¿000 präzisen Zeichnungen über 100 Einzeltechniken des Karate vor. Die wesentlichen Punkte für jede Technik werden klar und verständlich dargelegt. Sämtliche Grundtechniken (Kihon waza), die die Karateka des Shôtôkan und des Wadô-ryû vom Weißgurt bis zum 1. Dan beherrschen müssen, werden auf nachvollziehbare Weise präsentiert.
    Darüber hinaus werden die zehn Grundlagen, auf denen die Techniken und der Geist des Karate beruhen, erläutert, und es erfolgt eine Einführung in das Kumite mit zahlreichen Übungsbeispielen.
    Dieses Buch stellt ein umfassendes Handbuch dar, das dem Karateka, unabhängig von seiner Stilrichtung, auf jeder St...
  • Functional Faszien-Fitness

    19,50 €

    Functional Faszien-Fitness
    Das perfekte Full-Body-Workout fu¿r jedes Fitness-Level
    Mit Zusatzkapitel SLASHPIPE®

    Inklusive Trainingsplänen und Ernährungstipps
    Mit Icons zu den beanspruchten Muskeln für alle Übungen

    Empfohlen von ...
    ... Badischer Turner-Bund
    ... Deutscher Gymnastikbund
    ... VTF Hamburg - Verband für Turnen und Freizeit

    Functional Faszien-Fitness ist der ultimative Guide zu Ihrem Ganzkörper-Workout. Er bietet funktionelle Fitness im höchsten Maße: Kraft, Agilität, Stabilität und Balance.

    ¿ Viele Workouts von einfach bis sehr schwer
    ¿ Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness und Gesundheit
    ¿ Viele praktische Ernährungstipps für Ihren persönlichen Traumbody
    ¿ Inklusive zehn Trainingsprogrammen für jedes Leistungsniv...
  • Die Offenen Spiele - Ein ausführlicher Überblick

    29,90 €

    Georgios Souleidis: Die Offenen Spiele - Ein ausführlicher Überblick

    Nach den Zügen 1.e4 e5 beginnen die Offenen Spiele. Die Bezeichnung entstammt der Tatsache, dass sich in vielen Fällen die Stellung im Zentrum schnell öffnet und Feindkontakt entsteht. Das gilt zum
    Beispiel für die Schottische Partie, das Zweispringerspiel im Nachzuge oder das ehrwürdige Königsgambit. Die wichtigsten Eröffnungen sind aber die Italienische Partie und Spanische Partie, in denen
    es häufig langsamer zur Sache geht. Diese und alle weiteren relevanten Spielweisen nach 1.e4 e5 stellt der Internationale Meister Georgios Souleidis auf dieser DVD in 36 Videos vor. Er bespricht insbesondere die Hauptvarianten und erläutert die gängigen Pläne und Ideen aus weißer und schwarzer Sicht. Darüber hina...
  • Multi-pitch climbing in Arco

    24,90 €

    Bei der ersten Auflage des Vertical-Life Führers "Multi-pitch climbing in Arco" handelt es sich um einen übersichtlichen Auswahlführer mit Plaisir-Routen, der ein Schwierigkeitsgrad-Spektrum von 4a bis 7c auf bestem Gardaseekalk abdeckt. Alle Touren wurden von den beiden Autoren Rebecca Finch und Georg Hueber ausgewählt und geklettert, ebenso wurden alle Topos von ihnen erstellt. Wie immer gibt es zum Kletterführer die digitale App-Version kostenlos dazu. Multi-pitch Climbing in Arco (Arco, Valle del Sarca)

    Inhaltsverzeichnis:
    Legend (4)
    Preface (6)
    Thanks (10)
    Overview (12)

    Arco
  • Sportclimbing in Südtirol

    40,00 €

    Südtirol hat eine überaus große Vielfalt an Gesteinen und Landschaften aufzuweisen. Ob auf Granit, Marmor, Porphyr oder Dolomit, neben Weinbergen oder vor dem Hintergrund der Dolomiten: Das Klettern und Bouldern gestaltet sich als ebenso abwechslungsreich und interessant wie das Land selbst. Der völlig neu erhobene Sportkletterführer ist in Zusammenarbeit mit dem Südtitoler Alpenverein AVS entstanden und enthält 95 Sportklettergärten, 7 davon wurden für den Führer komplett neu erhoben.
    Wie immer gibt es zum Kletterführer die digitale App-Version kostenlos dazu.

    Inhaltsverzeichnis:
    Einleitung/Introduzione
    Vorworte/Prefazione
  • 10 Tischtennisstunden (Klasse 8-10)

    7,90 €

    Das Sportpocket-Buch ist die Ergänzung und Weiterführung des Sportpocket-Bandes Tischtennis (Bd. 6) für die Klasse 5-7. Die Sportspielvermittlung im Tischtennis folgt curricular einer vertikalen Progression. Inhalte und Standards erweitern sich hinsichtlich Schwierigkeitsgraden und Komplexität von den Klassenstufen 5-7 über die Klassenstufen 8-10 bis hin zur Oberstufe (Klassenstufen 11 bis 13). Daher können die Spiel- und Übungsformen aus beiden Bänden auch im Unterricht der Oberstufe (Klasse 11-13) selektiv ausgewählt und genutzt werden. In vorliegendem Band 7 werden der Rückhand-Topspin und -aufschlag ("Rollaufschlag"), Rückhand-Schupfschlag und -aufschlag, Vorhand-Schupfschlag und -aufschlag, Vorhand- und Rückhand-Topspin gegen Schupfschläge, Topspin und Block, Vorhand-Schmetter...
  • 10 Tischtennisstunden (Klasse 5-7)

    7,90 €

    Das Sportpocket-Buch stellt ein Vermittlungskonzept dar, das sich ein Spielen-Können im Tischtennis zum Ziel setzt. Sportspielübergreifende Basiskompetenzen werden in Spielformen zur Ball- und Schlägergewöhnung geschult und sind ein Fundament für die nachfolgende tischtennisspezifische Sportspielvermittlung. In diesem Buch für die Klassenstufen 5-7 werden die Konterschläge und Konteraufschläge mit dem Vorhand-Topspin und -aufschlag sowie dem Rückhand- und Vorhand-Block vermittelt. Die spezifische Vermittlung von Schlagtechniken und Spielhandlungen werden zunehmend erweitert. Sowohl das leistungsorientierte Sportspiel als auch das Freizeitspiel Tischtennis mit seinen alternativen Zielsetzungen werden in Spiel- und Übungsformen thematisiert. Die Sportpocket Tischtennisstunden folgen ...
  • 10 Stunden Ringen, Raufen, Verteidigen

    7,90 €

    Mit dem praktischen Pocket-Format erhalten Lehrkräfte und Übungsleiter didaktisch aufbereitetes Material in Form einer 10-stündigen Unterrichtseinheit zum spielerischen Kämpfen in Einheiten von 45 Minuten. Spiele und Übungen zu Kategorien wie Vertrauen, Körperkontakt zulassen, indirekter und direkter Kontakt finden sich wieder in Stundenthemen wie Kämpfen um Gegenstände, Kämpfen um Positionen oder Raum, Kämpfen im Stand oder am Boden, Kämpfen in der großen Gruppe oder Kämpfen in der organisatorischen Form eines Stationsbetriebes und eines Turniers. Alle Spiel- und Übungsvorschläge orientieren sich an der Standardausrüstung einer Sporthalle und kommen mit wenig Material aus.
  • Doppelstunde Badminton

    24,90 €

    Badminton erfreut sich sowohl bei Lehrkräften als auch Schülerinnen und Schülern einer großen Beliebtheit. Fast jeder hat in seiner Freizeit schon einmal "Federball" gespielt und bereits auf relativ niedrigem technischem Niveau kann ein Spiel zustande kommen. Gleichzeitig werden die meisten Lehrerinnen und Lehrer jedoch mit Schwierigkeiten bei der Vermittlung dieses schnellen und attraktiven Rückschlagspiels konfrontiert: Die Gruppen sind groß, der zur Verfügung stehende Platz meist überschaubar und das Leistungsniveau der Schülerinnen und Schüler häufig heterogen. Die Doppelstunde Badminton zeigt einen Weg auf, wie unter diesen schwierigen Rahmenbedingungen Badminton erfolgreich unterrichtet werden kann. Schrittweise werden die wichtigsten Schlag- und Lauftechniken sowie taktische...
  • Inner Game Golf

    24,80 €

    Golf ist eine flüchtige Angelegenheit. Das gilt für Einsteiger wie Profis. So gut der letzte Schlag gewesen sein mag - nie gibt es Gewissheit über den nächsten.

    Diese Situation ist typisch für das Golfspiel. Und man kann ihr auf zweierlei Weise begegnen.

    Wir können nach vermeintlichen äußeren Sicherheiten suchen, in dem wir uns die Technik des ¿richtigen Schwungs¿ erarbeiten. Die Fülle der damit verbundenen TO DO¿s können aber schnell zu Überforderung und Verkrampfung führen.

    Anders bei dem in diesem Buch beschriebenen Weg. Dort geht es um die Entwicklung einer inneren Sicherheit, die von äußeren Situationen unabhängiger macht. Der Schlüssel dazu liegt in einer verstärkten Aufmerksamkeit für den eigenen Schwung und im Erkennen des eigenen ¿inneren Spiels¿.
    ...
  • 1. FC Magdeburg - Historischer Aufstieg in Blau-Weiß

    15,95 €

    Mit dem Schlusspfiff brachen in Magdeburg alle Dämme: Nach dem historischen Aufstieg in die 2. Fußball-Bundesliga stürmten die Fans des 1. FC Magdeburg den Rasen, um ihre Aufstiegshelden zu feiern. »Es ist unbeschreiblich, ich kann es nicht in Worte fassen. Es ist ein Traum, der heute wahr geworden ist«, sagte Mittelfeldspieler Philip Türpitz umringt von den Fans und mit Tränen in den Augen.
    Lange mussten die Anhänger des Europapokalsiegers von 1974 leiden.
    Sie begleiteten ihren Klub durch die Niederungen des deutschen Amateurfußballs und erinnerten sich wehmütig an alten Glanz.
    Mit dem Aufstieg in die dritte Liga wurden ihre Sehnsüchte gestillt - doch der Weg nach oben hatte damit erst begonnen. Am Saisonende 2018 stehen 114 Begegnungen in der dritthöchsten Spielklasse ...
  • Offizieller DSV-Lehrplan Ski Alpin

    24,90 €

    Ob interessierter Skifahrer oder angehender Skilehrer, dieser Ski Alpin-Lehrplan überzeugt mit praktischen Tipps und Hintergrundwissen.
  • UKW-Funkbetriebszeugnis (SRC) und Sprechfunkzeugnis für die Binnenschifffahrt (UBI)

    16,90 €

    Sicher zum Funkschein: SRC und UBI!


    Zu den wichtigsten Sicherheitsvorkehrungen an Bord gehören ein Funkgerät sowie sonstige Einrichtungen zur Alarmierung und Kommunikation in Notfällen. Dieses Buch erklärt Ihnen nicht nur, wie Sie im Binnen- und Seebereich richtig funken, sondern hält auch alle notwendigen Fragen, Antworten und Aufgaben bereit, um sich optimal auf die Prüfung zum SRC oder UBI vorzubereiten.


    Schritt für Schritt werden Sie durch dieses Buch den Gebrauch mit dem Gebrauch des Funkgeräts vertraut gemacht: wie Sie es einschalten, in Notfällen Alarm auslösen und Schiff-Schiff-Verkehr sowie Routineverkehr mit Häfen, Schleusen, Brücken und Verkehrszentralen abwickeln.


    Weitere Themen s...

  • Offizielle Golfregeln - Spieleredition

    8,95 €

    Ab Januar 2019 gelten die neuen Golfregeln. Golf wird moderner und schneller!
    Vieles ist neu in der 28. Ausgabe der Golfregeln des Deutschen Golf Verbandes (DGV). Zum ersten Mal gibt es neben dem offiziellen Regelbuch auch noch eine Spieleredition, die darauf abzielt, die Regeln leicht verständlich
    darzustellen und kurz und bündig das zusammenzufassen, was Golfer wissen müssen.

    Ein Regelbuch für den alltäglichen Gebrauch!
    Die Spieleredition erscheint im handlichen DIN A6-Format und enthält zahlreiche Abbildungen zur Veranschaulichung der Golfregeln. Die Regeländerungen 2019 sind die umfangreichsten seit über 60 Jahren. Der Regeltext wurde um zehn Regeln von 34 auf 24 reduziert und vereinfacht. Die Offiziellen Golfregeln sowie die Spieleredition stellen die einzige...
  • Offizielle Golfregeln

    15,95 €

    Ab Januar 2019 gelten die neuen Golfregeln. Golf wird moderner und schneller!
    Vieles ist neu in der 28. Ausgabe der Golfregeln des Deutschen Golf Verbandes (DGV). Das Buch erscheint nun im DIN A5-Format, der Regeltext wurde um zehn Regeln von 34 auf 24 reduziert und vereinfacht, und durch zahlreiche Abbildungen veranschaulicht.
    Die Regeländerungen 2019 waren die umfangreichsten seit über 60 Jahren.

    Die Offiziellen Golfregeln sind für alle Golfer in Deutschland unverzichtbar und dürfen in keiner Golftasche fehlen, denn sie stellen die einzige vom DGV anerkannte Übersetzung der "Rules of Golf" in die deutsche Sprache dar.
  • Marginalerna på din sida

    16,38 €

    Boken beskriver idén och tankesättet om att det alltid finns fler eller bättre vägar att nå mål inom idrott och träning. Den baseras på 60 indirekta och direkta faktorer som påverkar träningsresultatet och prestationen. Via en frågelista erbjuds verktyg för reflektion och för hur du steg för steg kan arbeta mot ditt mål.
  • S.C. Fortuna Köln

    12,99 €

    Was das Füllhorn der Schicksalsgöttin für die Kölner Fortuna bereithielt, war wahrlich abwechslungsreich: Einer Bundesligasaison und 26 Jahre dauerhafter Zweitliga-Zugehörigkeit stehen drei Insolvenzen und ein Absturz bis in Liga Nr. 6 gegenüber, aus der sich der Verein aus dem Kölner Süden aber doch wieder aufrappelte. Und so, wie Fortunas Schicksalsfaden eng verschlungen war mit dem ihres legendären Präsidenten Schäng Löring, gelingt es Heribert Rösgen in diesem lebensprallen und detailreichen Buch, die 70-jährige Vereinsgeschichte einzuweben in die großen und kleinen Zeitzusammenhänge, in Mode-, Musik- und Kölner Stadtgeschichte. Ein Buch für alle Kölner!
  • Eintracht Braunschweig

    12,99 €

    Eintracht Braunschweig, du drolliges Ding! Großzügig schenkst du deinen Fans die schönen und hässlichen Seiten der Liebe, ist deine Geschichte doch ein ewiges Yin und Yang in Blau und Gelb - zwischen Bundesliga und TuS Celle. Uli Hannemann ist Fan der Eintracht bis an die Schmerzgrenze, und das seit vielen Jahren. Peinvoll leidend an der notorischen Glanzlosigkeit seines Clubs aus seiner graumausigen Heimatstadt im Zonenrandgebiet, erlebt er großartige, mutmachende und verbindende Momente im Eintracht-Stadion - bis er beginnt, alles komplett in Frage zu stellen. Doch Ulis Geschichte geht gut aus. Am Ende steht es 1:0 für die blau-gelbe Liebe.
  • The Aggressive Classical Dutch for Black

    29,90 €

    Nicholas Pert: The Aggressive Classical Dutch for Black

    The Dutch (1.d4 f5) is known as a very aggressive and unbalanced opening, resulting in the lowest percentage of draws among the most common replies to 1.d4 . The opening became popular during the 1951 World Championship match, where both players tried it successfully. Today, players known for spectacular attacking chess are using the opening as a dangerous, surprise weapon. The DVD can be seen as the most up to date analysis of the Classical Dutch as Pert has considered existing analysis from other top authors and suggested many innovations and improvements. The suggested repertoire aims to find ways for Black to create winning chances in all variations. Lots of ideas and positions are still untested, so there is a lot ...
  • Ein Mädchen, ein Traum

    12,90 €


    Mädchenpower: Yes, I can!


    Wie kam es, dass die 14-jährige Holländerin Laura Dekker beinahe die gesamte europäische Presse, Gerichte sowie unzählige selbsternannte Kapazitäten auf dem Gebiet der Kindererziehung gegen sich aufbringen konnte? Die Antwort: Sie wollte segeln. Allein. Um die Welt. Als bislang Jüngste überhaupt.



    Am 20. Januar 2011 war es so weit: Endlich durfte Laura Dekker zu ihrer Solo-Weltumsegelung starten. Ein Jahr und einen Tag später legte sie wieder auf der Antilleninsel St. Maarten an. Nach 27000 Seemeilen im Kielwasser, 16 Jahre alt. Und plötzlich von beinahe jedermann bejubelt. Dies alles und noch viel mehr, ...

  • Achtsamkeit und die Neurobiologie der Liebe

    22,90 €

    "Unsere höchsten Freuden und Leiden erfahren wir in unseren Beziehungen", lehrt Rick Hanson.

    In Achtsamkeit und die Neurobiologie der Liebe enthüllt der Autor, wie sich aktuelle Hirnforschung und zeitlose buddhistische Erkenntnisse auf dem Weg zu größerer Nähe und zum Glücklichsein ineinanderfügen.

    Rick Hanson zeigt, wie Sie die neuronalen Schaltkreise der Empathie, Freundlichkeit, Liebe und Selbstbehauptung kräftigen und so ihre Beziehungen von Grund auf verbessern und vertiefen können.

    Vier Sitzungen mit geführten Übungen auf CD nehmen Sie mit auf einen Weg, der Sie nachhaltig verändern wird. Denn Empathie, Mitgefühl und Herzensgüte sind nicht bloß nette Ideen - sondern tatsächliche Gehirnvorgänge, die wir stärken können.


    Geführte Übungen und Medi...
  • Funkbetriebszeugnis (SRC) / UKW-Sprechfunkzeugnis für den Binnenschifffahrtsfunk (UBI)

    19,90 €

    Die neuen Fragebogen, gültig ab 01.10.2018


    Der Bewerber um das Seefunkzeugnis SRC und/oder das Binnenschifffahrtsfunkzeugnis UBI kann sich anhand dieser Fragebogenmappe auf die Prüfung vorbereiten. Sie enthält die amtlichen Fragebogen, wie sie in der SRC- und in der UBI-Prüfung vorgelegt werden. Der Selbstkontrolle dienen die jeweiligen Antwortbogen. In der Mappe enthalten sind je 12 Fragebogen zum SRC und UBI sowie die Fragebogen für die Ergänzungsprüfung zum UBI für alle, die das SRC bereits haben oder die Prüfung hierzu gleichzeitig ablegen.


  • Grundlagen der Taktik beim Pétanque

    14,90 €

    Das in den letzten Jahren gestiegene Interesse an Boule oder Pétanque hat auch zu einer wachsenden Anzahl von Publikationen zum Thema geführt. In diesen findet jeder, der Pétanque nicht nur als vergnügliches Hobby, sondern als richtigen Sport betreiben will, inzwischen ausreichend Anregungen, um sein technisches Spiel zu verbessern. Die in dieser Literatur vorhandenen Hinweise zur Strategie und Taktik des Spiels sind dagegen, insgesamt gesehen, eher unsystematisch und letztlich nicht ausreichend. Die vorliegende Publikation soll helfen, diese Lücke zu schließen, indem sie vor allem die - meist deutlich unterschätzte - Komplexität des Problembereichs "Taktik" herausarbeitet.
    Nach Ansicht des Autors, der auf ca. 25jährige Pétanque-Erfahrungen in Deutschland und in Frankreich zurü...
  • Sportbootführerschein See

    29,90 €

    Beinhaltet den neuen Fragenkatalog der Sportbootführerscheinverordnung, der ab 1.6.2017 in Kraft getreten ist.


    Was muss ich wissen, was muss ich können in der amtlichen Führerscheinprüfung?
    Wie lauten die offiziellen Fragen und Antworten?
    Wann, wie und wo wird die Prüfung abgenommen?


    Dieses Buch bietet den gesamten Lehr- und Prüfungsstoff - modern dargestellt, systematisch gegliedert, anschaulich gemacht durch farbige Grafiken, verständlich geschrieben. Hilfreich bei der Kartenarbeit: die zeichnerischen Lösungen der Aufgaben in den 15 Seekartenausschnitten.


    Nicht zu viel und nicht zu wenig, um die Prüfung sicher zu bestehen.


  • lawine.

    29,95 €

    Ein Muss für alle die Schnee und ihr Leben lieben: der topaktuelle Stand des Lawinenwissens

    Mit dem großen Erfolg des innovativen Handbuches "lawine." gelang es den beiden international renommierten Tiroler Lawinenwarnern Rudi Mair und Patrick Nairz vor fünf Jahren, das von ihnen entwickelte Konzept der Gefahrenmuster in der Lawinenkunde einzuführen und zu etablieren. Die Erkenntnis, dass eigentlich zwei Handvoll immer wiederkehrende Gefahrenmuster für einen Großteil der Lawinenunfälle verantwortlich sind und dass - bei entsprechender Kenntnis und angemessenem Verhalten - Unfälle dieser Art vermeidbar wären, hat europaweit zu neuen Standards in der Lawinenkunde geführt. Diese komplett überarbeitete und aktualisierte Neuauflage trägt der Entwicklung der letzten fünf Jahre Rec...
  • Von Null auf Omm

    12,99 €

    Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen.
    Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen - der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier...
  • Yacht-Bordbuch

    14,90 €

    Nicht alles, was man unterwegs aus Verordnungen und Bestimmungen wissen muss, ist einem ständig geläufig. Auch mit vielen Fragen der Praxis wird man nicht jeden Tag konfrontiert. Da leistet von Fall zu Fall eine kompakte und gut geordnete Gedächtnisstütze hilfreiche Dienste - das Yacht-Bordbuch.Wegerecht, Lichterführung, Schallsignale, Schifffahrtszeichen, Leuchtfeuer, Motorpannen, Elektrik und Elektronik, Navigation, Funk an Bord, Seenot, Wetter - das sind einige der Stichwörter, über die das Bordbuch kompetent Auskunft gibt. Registermarken am Rand ermöglichen das schnelle Auffinden aller Themen.
  • TRIATHLON TOTAL - Dein Weg zur neuen Bestzeit

    28,95 €

    So werden Triathleten schneller! "TRIATHLON TOTAL: Dein Weg zur neuen Bestzeit" gibt auf alle Fragen zum effizientesten Triathlontraining eine ausführliche Antwort. Mit Roys interaktiver Swim-, Bike, Run- und Race-Formel erhältst du eine ganz individuelle Planung anhand deiner Leistungsdaten für 118 Trainings-Sets. Und zwar gratis! Ebenfalls gratis ist ein individueller Code, mit dem du deinen persönlichen 14-Wochen-Trainingsplan für die Halbdistanz herunterladen kannst. Im Vordergrund des Buches stehen harte Trainingsfakten, doch wagt der Autor auch einen Blick über den Tellerrand in eher ungewöhnliche Trainingsbereiche.

    "Roy hat mir die Augen geöffnet, was es heißt, qualitativ optimal zu trainieren."
    Markus Freund, Sieger AK 35-40 St. Pölten

    "5:15 Stunden für e...
  • Die Grundschule des Pferdes

    24,90 €

    "Die Grundschule des Pferdes" geht über einen Pferdeknigge weit
    hinaus: Es bietet vielmehr eine Art Leitfaden zu einer sehr vielseitigen
    Grundausbildung, durch die sich das junge Pferd zu einem
    verlässlichen, weitgehend unerschrockenen und vertrauensvoll
    mit dem Menschen zusammenarbeitenden Partner entwickelt.
    Die Autorin, Pferdewirtschaftsmeisterin Waltraud Böhmke, nimmt
    den Leser an die Hand und begleitet ihn durch die Grundschule der
    Pferdeausbildung mit all ihren Möglichkeiten am Boden und unter
    dem Sattel. Dabei gibt sie Antworten auf häufige Fragen, die sich
    bei den ersten Schritten mit einem jungen Pferd stellen:
    Welche Vorteile bringt die Arbeit z.B. mit dem Leitseil und mit dem
    Langzügel? Wie bereite ich mein Pferd dafür vor? Welche Problem...
  • Dem Herzen Flügel geben

    4,90 €

    Das Herz ist dem Feuerelement zugeordnet. Es gilt als »Kaiserorgan«, als das wichtigste der inneren
    Organe. Aus Sicht der Chinesischen Medizin ist es nicht nur für die Zirkulation des Blutes zuständig. Neben der Fähigkeit zu lieben - uns selbst und andere - werden ihm vor allem geistig-seelische Aspekte zugeschrieben: die Klarheit des Denkens und des Fühlens. Das Herz wird von drei weiteren Meridianen - des Dünndarms, Perikards und Dreifachen Erwärmers - in seiner Funktion unterstützt. Alle vier Feuermeridiane verlaufen in den Armen.
    Die Übungen für das Feuer-Element geben Weite im Brustkorb, bringen den Kreislauf in Schwung, dehnen und beleben die Arme und halten die Hände flexibel und lebendig - ein Ungleichgewichtder Feuerenergie zeigt sich oft in steifen Handgelenken und ...
  • Die Z.E.N.-Strategie

    19,50 €

    Was sind die Bausteine für ein Leben voller Freude, Gesundheit und Glück? Im Buch von Harald Kümmel werden die entscheidenden Aspekte ganzheitlich beleuchtet und deren Umsetzung im Alltag beschrieben. Ganzheitlich bedeutet, dass nicht nur die Fitness des Körpers ausschlaggebend ist. Es ­bedeutet, dass wir das Zusammenspiel ­unserer ­individuellen Energien erkennen, trainieren, nutzen und verbessern können. Die Z.E.N.-Strategie eben, die alles mit einbezieht, was ein erfülltes, gesundes Leben ausmacht. Ob Herz-Kreislauf­-System, die ­körperliche und mentale Fitness, die Intuition oder die Begeisterung, alles ist Energie, die dazu beiträgt, gesund und zufrieden zu sein und zu bleiben. Doch die wichtigste alles übergreifende Energie ist die Acht­samkeit; sie ist für alle Aspekte von e...
  • Sportküstenschifferschein & Sportbootführerschein See

    39,90 €

    Beinhaltet den neuen Fragenkatalog der Sportbootführerscheinverordnung, der ab 1.6.2017 in Kraft getreten ist.


    Der Sportbootführerschein See ist die amtlich vorgeschriebene Fahrerlaubnis für Sportboote in der 3-sm-Zone. Der Führerschein kann ohne besondere Vorkenntnisse von jedem, der mindestens 16 Jahre alt ist, erworben werden. Der Prüfungsstoff beinhaltet das Grundwissen zum Befahren der Seeschifffahrtsstraßen.


    Der Sportküstenschifferschein deckt die 12-sm-Zone ab. Er baut auf dem Sportbootführerschein See auf. Angehende Seesegler und Motorbootfahrer erhalten hier eine vertiefte Ausbildung in Navigation, Gezeitenkunde, Seemannschaft, Wetterkunde und Schifffahrtsrecht, die das notwendige Rüstzeug zur Durchführung größerer Törns vermi...

  • Werde dein eigener Trainer

    19,80 €

    Ob Wiedereinsteiger oder Anfänger, ein fundiertes Hintergrundwissen rund um das Thema Training ist wichtig, um von Anfang an Fehler im Trainingsaufbau zu vermeiden, effizient zu trainieren und wirkliche Trainingserfolge zu erzielen.
    Ein gutes Training beginnt VOR der ersten Einheit und hilft, dauerhaft Freude am Sport zu haben.
  • Deutscher Fußball-Almanach Saison 2017/2018

    24,90 €

    Die obersten sechs Spielklassen stehen im Mittelpunkt dieses Buches. Die beiden Bundesligen sowie die 3. Liga werden ausführlichst statistisch abgehandelt (detaillierte Spielerkader, Übersichten über Einsätze und Torschützen, diverse Auswertungen). Auch die Spielerkader der Mannschaften der drei Regionalligen werden umfassend dargestellt. Die in den Oberliga-Mannschaften eingesetzten Spieler dürfen nicht fehlen und werden listenmäßig aufgeführt. Darüber hinaus finden sich Tabellen, Ergebnisse, Torschützenlisten und Zuschauerdaten bis zur sechsten Liga (Verbands-, Landes- bzw. Bezirksoberligen), zu den regionalen Pokalwettbewerben, zum Frauenfußball (einschließlich aller Spielerkader der Mannschaften der Frauen-Bundesliga) sowie zum Juniorenfußball.
  • Endspiele der Weltmeister - Von Fischer bis Carlsen

    29,90 €

    Karsten Müller: Endspiele der Weltmeister - Von Fischer bis Carlsen

    Die Weltmeister haben das Schach in besonderem Maße geprägt. Und obwohl sie sich in ihrem Spielstil unterschieden, war jeder von ihnen auch ein Ausnamekönner im Endspiel. Das Material dieser DVD basiert auf der MasterClass Serie von ChessBase und bietet Ihnen eine gute Gelegenheit, etwas aus den besten Beispielen der Endspielgeschichte mitzunehmen. Genießen Sie Bobby Fischers Behandlung der "Fischerendspiele": lassen Sie sich von Karsten Müller demonstrieren, wie der 11. Weltmeister seine Gegner Petrosian und Taimanov mit Turm und Läufer im Vorteil gegen Turm und Springer zur Verzweiflung trieb! Legendär ist auch die Endspielkunst des 12. Weltmeisters, Anatoli Karpov. Aus fast nichts einen alles entscheidend...
  • Die faszinierende Welt des Snooker

    17,95 €

    Immer mehr TV-Zuschauer sind fasziniert von Snooker, der schwierigsten Billard-Spielart, deren Popularität - ähnlich wie Darts - aus Großbritannien zu uns herübergeschwappt ist. Das ist nicht zuletzt das Verdienst von Kult-Kommentator Rolf Kalb, der Snooker mit großem Sachverstand, viel Charme und Wortwitz auf dem Sender Eurosport präsentiert.
    Rolf Kalb gewährt erstmalig Einblicke hinter die Kulissen der Snookerszene und erklärt die Faszination dieses anspruchsvollen Präzisionssports. Er zeigt, wie sich Spieler und Schiedsrichter auf die Turniere vorbereiten, wie sie trainieren und was sie bei einem Spiel leisten, körperlich und vor allem mental. Er schildert seine Begegnungen mit großen Persönlichkeiten der Snookerszene und beschreibt nicht zuletzt seinen eigenen Weg zum Exper...
  • Fit & stark mit Sophia

    19,99 €

    Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch!
    Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwischen kann sich Pumping Sophia vor Fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht.
    Sophia gibt ihr gebündeltes Wissen über effektives Training endlich weiter: 100 Übungen für den gesamten Körper mit detaillierten Beschreibungen, Bildern und Trainingsplänen. Man erfährt, wie man das Bodyweight-Training am besten nutzt, wie man welche Körperpartie stärkt und wie man die ein...
  • The Essence Of Life

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    "Die Essenz des Lebens", also die Seele, ist das Thema dieser wunderbaren Produktion des vielseitigen Künstlers Oliver Scheffner. Wohlige Kompositionen voller Empathie, Einfühlsamkeit und Esprit schaffen die perfekte Atmosphäre um zu entspannen, abzuschalten und um in sich zu gehen um die eigene Mitte zu finden. Die optimale Instrumentierung der Titel macht diese Zusammenstellung zu einem ganz besonderen Album für alle die auf der Suche nach sich selbst sind!
  • Qi Gong

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    Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, sowie Konzentrations- und Meditationsübungen die der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Gomer Edwin Evans hat mit diesem Album den perfekten Hintergrund für Ihre täglichen Übungen geschaffen.
  • Meditative Tiefenentspannung

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    Der Psychotherapeut und Meditationslehrer Nicolaus Klein führt hier mit ruhiger Stimme Ihre Meditation zur absoluten Tiefenentspannung. Gomer Edwin Evans unterstützt die Sitzungen mit himmlisch ruhiger Musik, die Ihnen ein Gefühl der Geborgenheit schenkt.